Kaasaegne elurütm ja ökoloogiline olukord viivad selleni, et rohkem mehi kogeb intiimelus raskusi. Üha sagedamini diagnoositakse noortel meestel erektsioonihäired. Kui probleem avaldub kergel kujul, siis aitavad seda lahendada kiiretoimelised potentsi tugevdavad tooted meestel. Seetõttu on noorusest peale vaja meeles pidada tervisliku toitumise komponente, mis taastavad jõudu.
Õige toitumise põhiprintsiibid
Meeste tervise jaoks on halbade harjumuste tagasilükkamine ja õige toitumine äärmiselt olulised.
Igapäevase menüü koostamisel peate järgima mitmeid soovitusi:
- Süüa tuleb mitmekesiselt. Proovige iga päev lubada end uute tervislike roogadega. Toit peaks sisaldama piisavas koguses vitamiine ja mineraalaineid. Kasvõi ühe aine defitsiit võib põhjustada tõrkeid voodis.
- Potentsi suurendamiseks peate sööma vähemalt 120 grammi valku päevas. Saate seda lihast, piimatoodetest, kalast ja munast.
- Vajalikud vitamiinidoosid saab hõlpsasti kätte värsketest köögiviljadest, ürtidest ja puuviljadest. Neid tuleks süüa sageli ja suurtes kogustes.
- Kahjulike roogade täielik tagasilükkamine on vajalik: pooltooted, kiirtoit, suitsuliha, magus sooda. Rikkalike toodete ja soola osa toidus peaks olema minimaalne.
- Menüüs peaksid olema ka tsingi- ja seleenirikkad toidud. Nende hulka kuuluvad mereannid, maks, kaunviljad.
- Sa pead sööma viis kuni kuus korda päevas. Portsjonid peaksid olema väikesed. Ülesöömine on tervisele ohtlik.
- Joo piisavalt vedelikku. Iga päev peaks keha saama umbes kaks liitrit vett.
Dieet on vajalik mitte ainult erektsioonihäirete raviks, vaid ka selle ennetamiseks. Kui harjutate end juba varakult tervisliku toitumisega, saate oma noorust säilitada pikki aastaid.
Mereannid
Potentsi kõige tõhusamate toodete loendit juhivad mereannid.
Intiimeelus raskustes olevad mehed peaksid kasutama:
- Austrid. Peetakse tugevaks afrodisiaakumiks. Need sisaldavad palju tsinki ja tervisele väärtuslikke aminohappeid. Need ained suurendavad testosterooni sünteesi. Tänu sellele ei ilmne mitte ainult püsiv erektsioon, vaid paranevad ka sperma omadused. Tasub meeles pidada, et austreid ei saa sageli süüa. Lisaks kasulikele komponentidele sisaldavad need elavhõbedat.
- Rannakarbid. Neis on palju kasulikke mikroelemente, sealhulgas valku ja tsinki. Neil on positiivne mõju meeste reproduktiivsüsteemile.
- Krevetid. See mereannid on kuulus oma kõrge tsingi ja seleeni kontsentratsiooni poolest. Nendes sisalduvad aminohapped aitavad kaasa testosterooni suurenenud tootmisele. Regulaarselt roogadele krevette lisades on võimalik saavutada pikk erektsioon. Samuti mõjuvad need hästi südame-veresoonkonna seisundile ja aitavad säilitada noorust.
- Krabid. Sellises delikatessroas on rekordiline kogus valku, mida organism kergesti omastab. See on tervisliku ainevahetuse jaoks hädavajalik. Krabide eelised seisnevad ka suures joodisisalduses. See aine aitab kaasa kilpnäärme nõuetekohasele toimimisele.
Toidus peavad olema mereannid. Pole vaja neid iga päev süüa. Piisab, kui nautida sellist rooga paar korda nädalas.
Mereandides leidub sageli baktereid, mis provotseerivad ohtlikke haigusi. Seetõttu kontrollige enne ostmist hoolikalt toote kvaliteeti ja nende värskust.
Kala
Meeste potentsi suurendavate toodete loend sisaldab koheselt kala.
Eriti kasulikud on järgmised:
- Lest. Selle liha sisaldab A-, E- ja B-vitamiini, samuti tsinki ja seleeni. Need ained pikendavad õõnesakti kestust ja avaldavad positiivset mõju immuunsüsteemile. Need suurendavad organismi vastupanuvõimet stressile, mis on tavaline impotentsuse põhjus.
- Makrell. Seda eristavad suured oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete annused, mis stimuleerivad testosterooni aktiivset sünteesi. Seda toodet saab süüa ainult keedetud kujul. Soolatud ja suitsutatud kalast on vaja keelduda, see sisaldab väga vähe kasulikke aineid.
- Roosa lõhe. Rikas vees ja rasvlahustuvate vitamiinide, aga ka naatriumi, tsingi ja kroomi poolest. Need ained avaldavad positiivset mõju rakkude regenereerimise protsessile, säilitavad veresoonte elastsuse. Roosa lõhe dieedis hoidmine stimuleerib vereringet, avaldab soodsat mõju erektsiooni tugevdamisele.
- Tuunikala. Parim kala meestele. See sisaldab kuni 25% valku, samuti palju vitamiine ja mineraalaineid. See on kuulus rekordilise koobalti, joodi ja molübdeeni kontsentratsiooni poolest. Neid on vaja endokriin- ja kardiovaskulaarsüsteemi täielikuks toimimiseks.
Kala soovitatakse aurutada või ahjus küpsetada. Praetud toite on keelatud süüa impotentsusega. Parem on roogasid täiendada köögiviljade lisanditega.
pähklid
Pähklid aitavad erektsioonihäiretest jagu saada. Neis on palju vitamiine, tsinki ja magneesiumi. Selle koostise tõttu on neil positiivne mõju meeste reproduktiivsüsteemile. Toode sisaldab ka arginiini. Selle toime suurendab lämmastikoksiidi sünteesi, mis on vajalik stabiilseks erektsiooniks.
Mitmekesistada oma menüüd mandlite, india pähklite, maapähklite, sarapuupähklitega. Kreeka pähklid on eriti kasulikud. Kui see jahvatada ja segada meega, saate maitsva magustoidu, mis muutub tugevaks meheliku jõu stimulaatoriks.
Pine pähklid eristuvad erilise koostisega. Selle regulaarne kasutamine avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile. See aitab toime tulla stressi ja ülepingega, mis on olemuslikult seotud intiimelu kvaliteediga. Soovitatav on neid kasutada puhtal kujul.
Köögiviljad
Iga mees peaks meeles pidama, millised looduslikud tooted suurendavad potentsi. Kõige soodsamad neist on köögiviljad. Regulaarselt on vaja kasutada:
- Seller. Seda peetakse üheks võimsamaks afrodisiaakumiks. See sisaldab suurtes annustes vitamiine ja kaltsiumi, mis aitavad suurendada füüsilist vastupidavust. See aitab pikendada seksuaalvahekorra aega.
- Sibul. Eriti kasulik potentsi parandamiseks. Tänu selle kasutamisele toimub aktiivne testosterooni tootmine, samuti reproduktiivsüsteemi normaliseerimine.
- Porgand. See sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid, mis parandavad mehe intiimset elu. Selle regulaarne kasutamine suurendab vereringet, mis võimaldab teil saavutada pikaajalise erektsiooni.
- naeris. See köögivili on tänapäeval teenimatult unustatud. Tegelikult on selle kasutamine meeste jaoks äärmiselt oluline. See sisaldab suures annuses vitamiini B. See vastutab tugevama soo normaalse hormonaalse tausta eest. Kui süüa kaalikat, taastub kiiresti normaalne vereringe, mis tagab edu voodis.
- Peet. See juurvili peaks sisalduma kõigi erektsioonihäirete all kannatavate inimeste toitumises. Sellel on suurenenud tsingi annus, mis võib mõjutada hormonaalset tausta. Peet aitab ära hoida ka eesnäärme adenoomi teket.
- Spargel. See sisaldab piisavas koguses mineraale ja vitamiine, mis on vajalikud urogenitaalsüsteemi suurepäraseks toimimiseks. Tänu sparglipõhistele roogadele on iga mees naiste seas tohutult edukas. Seda tuleb süüa blanšeeritud kujul.
Kõike, mis on potentsi jaoks kasulik, võib süüa iga päev. Köögivilju on parem küpsetada või keeta. Peaasi, et neid ei allutaks liiga pikale kuumtöötlusele. Vastasel juhul kaotavad nad suure osa väärtuslikest ainetest.
Puuviljad
Meestele mõeldud kõige maitsvamate potentsitoodete hulgas eristatakse puuvilju. Allergiliste reaktsioonide puudumisel süüakse neid iga päev mis tahes koguses. Kõige tõhusamate puuviljade loend sisaldab:
- Ananass. Selle kasutamine võimaldab teil kiiresti taastada keha kaitsvad omadused, normaliseerida seedesüsteemi. Mõjutades endokriinsüsteemi, aitab see kaasa suurenenud testosterooni tootmisele. Eksperdid soovitavad seda puuvilja süüa eriti neile, kes kannatavad sagedase ülepinge ja stressi all.
- Kiivi. Iga puu sisaldab suures koguses tsinki ja askorbiinhapet. Kiivi kasutamine aitab vähendada kõrget kolesteroolitaset, tugevdab keha kaitsvaid omadusi ning stimuleerib verevoolu peenises.
- Banaanid. Need sisaldavad palju kaaliumi ja vitamiine, mis on vajalikud urogenitaalsüsteemi toimimiseks. Süües iga päev ühe banaani, saate kiiresti suurendada potentsi ja pikendada seksuaalvahekorda.
- Avokaado. Potentsi suurendamiseks tuleb see puuvili lisada dieeti. See sisaldab suures koguses foolhapet. Ta vastutab seksuaalse soovi eest, suurendab erutust, millest erektsioon ilmneb kiiremini.
- Hurmaa. See võimaldab normaliseerida südame-veresoonkonna süsteemi tööd, kaitseb uroloogiliste haiguste tekke eest. Selle kasutamine soodustab verevoolu peenisesse, mis on vajalik heaks erektsiooniks. Hurmaa võimaldab teil pikka aega näljatundest lahti saada. Kalorite tabeli järgi on see üks madalamaid positsioone. Seetõttu on soovitatav seda süüa ülekaalulistel meestel.
Potentsi tugevdamiseks kasulikke puuvilju on parem süüa värskelt. Neid võib lisada pudrule või segada kodujuustuga. Nii saate neist rohkem kasu.
Ostmisel vali ainult küpsed mahlased puuviljad. Nendes on toitainete kontsentratsioon maksimaalne. Ärge võtke puuvilju, millel on riknemise tunnused.
Liha
Meeste potentsi mõjutavate toodete loend sisaldab erinevat tüüpi liha. Peaasi, et selliseid toite ei sööks liigselt. Vastasel juhul koondub suurenenud vereringe seedesüsteemi piirkonda, mis mõjutab seksuaalelu negatiivselt.
Veise-, kana-, kalkuni- ja küülikulihal on positiivne mõju potentsile. Sea- ja pardiliha on liiga rasvane ja seda võib aeg-ajalt süüa. Keedetud lihas on rekordannus väärtuslikke aineid. Kõige hullemat toitu tervisele saab valmistada siis, kui liha on praetud või suitsutatud.
Erektsiooni parandavate igapäevaste toodete valimisel on parem eelistada kana ja kalkunit. Nendest valmistatud toidud on kergesti seeditavad ja ei põhjusta kolesterooli kontsentratsiooni suurenemist veres.
mesindussaadused
Need, kes vajavad kiire toime potentsi suurendavaid tooteid, peaksid ostma mett ja mesilasleiba. Neis on tohutult palju vitamiine. Mee regulaarne tarbimine on kasulik nii seksuaalvahekorra kestuse pikendamiseks kui ka kõigi siseorganite toimimiseks.
Tugevus suureneb, kui süüa iga päev mitu lusikatäit mee ja riivitud sibula segu. Koostisosad võetakse võrdsetes osades. Kompositsiooni võib valmistada vahetult enne kasutamist või valmistada ette tulevaseks kasutamiseks ja hoida külmkapis.
Pergal on kehale igakülgne toime. See koosneb taaskasutatud õietolmust. See sisaldab palju valku, mis on vajalik meeste reproduktiivsüsteemi toimimiseks. Perga toimib glükoosiallikana, mis imendub organismis kiiresti. See võimaldab laadida keha energiaga. Tugeva potentsi saavutamiseks söö 10 grammi pergat päevas.
Munad
Potentsi positiivselt mõjutavate toodete hulka kuuluvad ka munad. Need aitavad tõsta libiidot ja muudavad mehe vastupidavaks. Eriti tugeva toimega on vutimunad. Need sisaldavad suurtes annustes aminohappeid, rauda ja fosforit. Need elemendid osalevad reproduktiivsüsteemi töös. Nende puudumine mõjutab halvasti meeste tugevust.
Kanamunad sisaldavad vähem väärtuslikke aineid. Kuid nende igapäevane lisamine dieedile mõjutab soodsalt meeste potentsi. Enne kasutamist tuleb neid kuumtöödelda. Munad võivad sisaldada patogeenseid mikroorganisme, mistõttu ei ole soovitatav neid toorelt süüa.
Joogid
Tervise säilitamiseks on oluline meeles pidada mitte ainult seda, millised toidud suurendavad potentsi, vaid ka seda, mida peate jooma. Joogid mängivad suurt rolli keha reproduktiivse funktsiooni parandamisel. Kõige kasulikumad on:
- Ingveri tee. See on rikas aminohapete, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Selle kasutamine takistab tromboosi teket, suurendab veresoonte elastsust, puhastab keha toksiinidest. Tänu sellele suureneb vereringe vaagnaelundites, mis on kasulik potentsi jaoks. Joogi saate valmistada, valades väikese tükeldatud ingveritüki keevasse vette. 10 minuti pärast on tee joomiseks valmis.
- Kõrvitsa mahl. See sisaldab suures kontsentratsioonis tsinki. See aine tõstab potentsi ja pikendab seksuaalvahekorda. Parem on mahl ise valmistada ja värskelt pressitud juua.
- Mare piim. See tugevdab immuunsüsteemi ja normaliseerib hormonaalset taset. Tänu selle regulaarsele kasutamisele suudab mees intiimelus näidata enneolematut edu.
- Selleri mahl. See on valmistatud taime juurtest. See jook stimuleerib testosterooni tootmist, mis aitab võidelda erektsioonihäiretega.
Potentsi jaoks kõige kasulikumate toodete valimine on kõige parem teha koostöös oma arstiga. Sa ei pea oma probleemisse takerduma. Kui ilmnevad esimesed negatiivsed sümptomid, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole.