30-aastaseks saades mõtleb enamik mehi sellele, kuidas tõsta potentsi, tugevdada erektsioonifunktsiooni ja ennetada võimalikke reproduktiivsüsteemi häireid. Pealegi püüavad paljud seda teha looduslike vahendite ja looduslike meetodite abil, mis ei kahjusta keha, samuti tugevdavad lisaks immuunsüsteemi ja suurendavad elujõudu. Kuid pädeva ja ratsionaalse lähenemisviisiga on see üsna teostatav. Traditsioonilise meditsiini meetodite kasutamine, korralik puhkus, tarbitud toidu kvaliteedi jälgimine, aga ka teiste tervisliku eluviisi põhimõtete järgimine pikendavad seksuaalvahekorra kestust ja kvaliteeti ning tugevdavad mehelikku jõudu.
Üldised soovitused
Peaaegu iga inimkonna tugeva poole esindaja mõtleb, kuidas suurendada potentsi ja suurendada meeste jõudu, olenemata tema tervislikust seisundist ja vanusekategooriast. Kuid ausalt öeldes tuleb märkida, et kõige sagedamini puudutavad sellised probleemid üle 30-aastaseid mehi, sest pärast selle vanuse saavutamist väheneb erektsioonifunktsioon.
See suundumus ei tulene mitte niivõrd iseloomulikest vanusega seotud muutustest, kuivõrd halbade harjumuste järgimisest, regulaarse seksuaalse ja kehalise aktiivsuse puudumisest, süstemaatilisest stressist, närvipingest ja muudest negatiivsetest teguritest.
Eeldusel, et puuduvad suguelundite piirkonna haigused, millel on ka negatiivne mõju meeste seksuaalsele aktiivsusele, on potentsi kodus täiesti võimalik tõsta, kasutades selleks paikseid rahvapäraseid meetodeid. Kõige parem on välistada spetsiifiliste ravimite kasutamine, millel on väljendunud stimuleeriv toime, kuna neil on kehale negatiivne mõju.
Mida tuleks teha potentsi suurendamiseks ilma ravimeid kasutamata, juhindudes ainult looduslikest ja ohututest meetmetest? Kui probleemid on väiksemad ja on ühekordsed, on täiesti võimalik pöörduda tervisliku eluviisi poole. Selleks tuleb praktikas rakendada järgmisi põhimõtteid:
- Toidukultuur. Kõigepealt peate looma dieedi. Sööge ainult tervislikku ja looduslikku toitu. Igasugused hoidised, hapukurgid, moosid, marinaadid ja kiirroad tuleks igaveseks unustada. Soovitav on süüa teha ainult kodus ja teha seda pidevalt. Samal ajal on soovitatav süüa regulaarselt, samal ajal, vähemalt viis korda päevas, tarbides igal toidukorral väikese portsjoni, mille kogumaht ei tohiks ületada 250-300 milliliitrit.
- Sport on elu. Kaasa arvatud seksuaalelu. Mõõduka kehalise aktiivsuse puudumine võib põhjustada intiimprobleeme, mis on tingitud kehvast vereringest vaagnaelundites. Siiski ei tasu unustada, et füüsiline väsimus ja liigne stress võivad kaasa tuua ka väga tõsiseid probleeme. Parim on sporti teha ülepäeviti, sellest piisab.
- kõvenemine. Karastusprotseduuride abil on täiesti võimalik suurendada vahekorra kestust ja kvaliteeti. See on tingitud vereringe taastamisest ja paranemisest vaagnaelundites. Kõvenemiseks on parem valida pühkimine või jaheda veega ülekastmine. Seda tuleks teha regulaarselt, iga päev, vastasel juhul pole positiivset mõju lihtne saavutada.
- Halbade harjumuste välistamine. Suitsetamine, alkohol, ravimite võtmine, mida keha ei vaja - nende negatiivsete sõltuvuste abil on täiesti võimalik põhjustada tõsiste tagajärgede tekkimist ja potentsi langust. Sellised harjumused tuleks täielikult minevikku jätta, ükskõik kui raske see ka poleks.
- Ravimitest keeldumine. Enamik tänapäeva inimesi, nii mehi kui ka naisi, kipub regulaarselt võtma ravimeid, millel on rahustav toime, mis soodustavad kaalulangust ja paljusid muid. Seda ei tohiks teha, kui puudub reaalne vajadus ja raviarsti vastav retsept. Selliste ravimite võtmisega saate oma tervist halvendada ja provotseerida erektsioonihäirete teket.
- Rahulikkus ja täielik puhkus. Kaasaegses maailmas kogeb enamik mehi iga päev tugevaid tundeid ja stressi. Närvilise ülepinge taustal on ebatõenäoline, et potentsi on võimalik tõsta, ja on ebatõenäoline, et seda oleks võimalik teha kiiresti ja keha kahjustamata. Parim on jälgida oma emotsionaalset tausta, et vältida rahutusi pisiasjade pärast.
Erinevate ravimite tarbetu võtmine viib tervise ja erektsiooni halvenemiseni.
Tähtis! Ülaltoodud põhimõtteid järgimata on meeste erektsioonifunktsiooni tõstmine rahvapäraste meetoditega üsna raske. Potentsi tugevdamine on võimalik ainult siis, kui järgitakse tervisliku eluviisi põhireegleid.
Täielik puhkus
Piisava koguse piisava une puudumine päevas, kurnav vaimne ja füüsiline stress, stress – kõik need tegurid, nii eraldi kui ka koos, võivad meestel põhjustada erektsioonihäirete teket. Selle vältimiseks on parem igapäevane rutiin normaliseerida.
Kõigepealt peate määrama optimaalse uneaja, see tähendab päevase puhketundide arvu, mis arvutatakse igaühe jaoks rangelt individuaalselt. Järgmisena peaksite järgima kindlaksmääratud normi ja magama täpselt nii palju, kui keha vajab täielikuks taastumiseks ja puhkamiseks. Eriti oluline on seda reeglit järgida meeste kategooria puhul, kes on jõudnud vanusepiirini 30 aastat. Kui suguelundite piirkonna haigusi ja muid patoloogiaid pole, on erektsioonifunktsiooni tõusu võimalik saavutada ainult selle meetodi abil.
Väsimuse tõttu võib potentsi langeda, sel juhul piisab vaid puhkamisest ja taastumisest.
aroomiteraapia
Vähesed inimesed teavad, kuidas aroomiteraapia abil potentsi suurendada, kuid see on kõige lihtsam ja meeldivaim viis potentsi suurendamiseks, mis ei toimi mitte ainult kiiresti, vaid on täiesti ohutu. Looduslike aromaatsete õlide abil on võimalik tekitada tugevat seksuaalset erutust, samuti saavutada potentsi tõusu. Seda meetodit on soovitatav kasutada igal ajal ja igas vanuses, sealhulgas pärast 30 aastat.
Kõige tõhusamate eeterlike õlidena, millega on võimalik meestel nii potentsi kui ka libiidot tõsta, nimetatakse järgmisi:
- apelsin, mandariin, sidrun;
- roosi lill;
- vanilje;
- ylang-ylang;
- bergamot;
- patšuli;
- neroli;
- sandaal.
Eespool loetletud aroome on lubatud kasutada igal ajal, kuid neid ei tohiks kuritarvitada, kuna selline meede võib põhjustada peavalu. Õlid tuleks kasutada nii eraldi kui ka koos. Mitme maitse kombinatsioon, tingimusel, et loomulikult on koostise õige koostis, saavutatakse positiivne mõju peaaegu kohe.
Nõuanne! Olles valinud ühe aroomi ja katsetanud selle tõhusust, ei tohiks sellega peatuda. Teie lemmikõli kombineerimine teiste komponentidega suurendab oluliselt peamise koostisosa efektiivsust.
Afrodisiaakumid
Samuti on meestel võimalik saavutada erektsioonivõime tõusu, süües teatud toite, mis sisaldavad suures koguses aineid, mida nimetatakse afrodisiaakumideks. Nendel keemilistel ühenditel on tugevad stimuleerivad omadused, eriti soovitatav on neid kasutada 30-aastaseks saanud inimeste jaoks, kuna sel ajal vajab keha kõige rohkem hormonaalset täiendamist väljastpoolt.
Kuidas suurendada potentsi toiduga? Põnevate omadustega roa valmistamiseks tuleb end kurssi viia afrodisiaakumideks klassifitseeritud toiduainete nimekirjaga. Nende hulgas on:
- tomatid;
- austrid;
- merevetikad;
- seller;
- looduslik šokolaad;
- banaanid;
- vuti- ja kanamunad;
- tsitruselised;
- viigimarjad;
- kuivatatud puuviljad;
- sibul küüslauk;
- kaneel;
- kallis.
Ülaltoodud toodete põhjal on täisväärtusliku lõuna- või õhtusöögi valmistamine üsna lihtne ning selleks võib kasutada kas ühte või mitut koostisosa. Erektsioonifunktsiooni tõusu saavutamiseks vahetult enne seksuaalvahekorda on soovitatav valmistada roogasid allolevast loetelust. Näiteks:
- munapuder rohke sibula ja tomatiga;
- selleri- ja õunasalat;
- austrid sidrunimahlaga;
- pähklid kuivatatud puuviljade ja meega.
Lisaks soovitatakse neid nõusid regulaarselt kasutada meestel, kes on jõudnud 30. eluaastani ja ka üle 45-50 aasta vanused. Afrodisiaakumi koostisaineid sisaldavad toidud stimuleerivad mitte ajutist, vaid püsivat potentsi tõusu.
Tähtis! Igapäevase toitumise planeerimisel erektsioonifunktsiooni parandamiseks on soovitatav eelistada taimset ja loomset päritolu roogasid. Ainult looduslik ja kvaliteetne toit aitab vabaneda potentsiprobleemidest ega kahjusta keha.
Treenige stressi
Kas ja kuidas on võimalik suurendada potentsi läbi füüsilise tegevuse? Alustuseks on vaja vastata, et see on üsna teostatav. Lisaks aitavad erinevate harjutuste kompleksid kaasa mitte ainult täisväärtusliku intiimse elu taastamisele, vaid ka tervise tugevdamisele üldiselt. Samuti ei tohiks unustada, et potentsi suurendamine spordi abil on võimalik ainult siis, kui haigusi pole.
Kuidas tugevdada erektsiooni treeninguga? Kõigepealt peate valima kõige lihtsama, taskukohaseima ja tõhusama kompleksi. Seetõttu on vaja nimetada mitu järgmist:
- kükid;
- hüppamine;
- kõndimine;
- ujumine;
- jooksma;
- kehatõsteid lamavas asendis.
Seega viitab iseenesest järgmine järeldus: potentsi tugevdamiseks on kasulikud seda tüüpi harjutused, mille käigus langeb maksimaalne koormus keha alumisele osale. Sellised meetodid võimaldavad tugevdada väikese vaagna lihaseid ja suurendada verevoolu suguelunditesse. Harjutusi tuleks teha regulaarselt, kuid nende ühekordne sooritamine parandab seksuaalvahekorra kvaliteeti ja kestust.
Tähtis! Meditsiiniliste vastunäidustuste, näiteks südame- ja veresoonkonnahaiguste korral, ei tasu mõelda, kuidas erektsiooni füüsilise tegevuse abil tugevdada. Mis tahes patoloogiate esinemise korral on soovitatav potentsi tugevdamiseks valida mõni muu meetod.
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks potentsi tugevdamise küsimustes ei ole soovitatav kuritarvitada ühtegi ülaltoodud meetodit. Mõõdukus ja mõistus on kaks peamist kriteeriumi, mille järgi on võimalik saavutada parim efekt võimalikult lühikese aja jooksul. Lisaks on soovitatav konsulteerida oma arstiga võimalike vastunäidustuste osas.