Libido probleemid põhjustavad psühholoogilisi ja füüsilisi tegureid. Viimaste hulka kuulub vere stagnatsioon vaagnaelundites, eesnäärme halvenenud toimimine, prostatiit, testosterooni hormooni tootmise vähenemine. Nende protsesside normaliseerimiseks on oluline järgida järgmisi reegleid:
- Kehalise aktiivsuse andmine - see muudab südame paremaks, suurendab elutooni, normaliseerib vereringet;
- Start Sports: jooksmine, jalgratas, kõndimine, jõutreening;
- Vanni külastamiseks - see eemaldab toksiinid, parandab vereringet;
- Tehke jalgade massaaži - saate end massaaži või lihtsalt paljajalu kõndida;
- Võtke kontrastseid vanne või dušši;
- säilitada regulaarne seksuaalelu, millest saab erektsiooniprobleemide ärahoidmise võti;
- loobuda kahjulikest toitudest, alkoholist, suures koguses kohvi ja spasmolüütilisi ravimeid;
- Jälgige režiimi ja korraldage tervislik uni;
- Meeste tugevuse võimu muutmine on eriti oluline, see on lihtsaim viis seksuaalse tegevuse tagastamiseks.
Meessoost keha seksuaalsuhetega erineb naistest. Tema seksuaalne tegevus sõltub otseselt sellest, kuidas ja mida ta sööb. Tuleb märkida, et enamikul juhtudel pole tugeva poole esindajate toitumine kaugeltki täiuslik. Paljud mehed söövad kaootilist ja monotoonselt, eelistades samas mitmesuguseid maitseomadustega sünteetilisi võimendeid.
Millised kasulikud tooted meestele peaksid potentsi suurendamiseks dieedis esinema? Reproduktiivsüsteemi täieliku toimimise ja tervise toetamiseks peaks võim olema tasakaalus ja õige.
Meeste potentsi toodete loetelu on üsna ulatuslik, nii et nende valimisel peaksite kõigepealt uurima omadusi ja sissetulevaid komponente.
Seemned ja pähklid
Selle rühma tooted hõivavad dieedis olulise koha. Meeste tugevuse suurendamiseks kuuluvad pähklid kõige tõhusamatesse ja on parimad tooted. Selles osas peetakse ideaalseks peetakse ideaalseks odnly pähkleid, mandleid, pistaatsiapähkleid, aga ka seeder. Nad on rikkad E ja B -vitamiinide poolest ning sellised elemendid nagu arginiin, seleeni ja tsink.
Kallis ja taruvaik
Üsna tõhusad tooted, mis suurendavad meeste tugevust, on mesi ja taruvaik. Meeste võimu taastamiseks ja seksuaalse aktiivsuse tugevdamiseks on need tooted juba pikka aega populaarsed olnud. Mesi kuulub nende toodete kategooriasse, mis sõltumata mehe vanusest tuleb lisada tema dieeti. Mis puutub suurenenud potentsi, siis on lilleliste sortide ja kastani mesi kõige väärtuslikum toode.
Mesi on väga hea pähklitega ühendada. Esimene suurendab seksuaalseid võimalusi, teine tugevdab efekti veelgi.
Mereannid ja kalad
Üks paremaid seksuaalse aktiivsuse suurendamiseks mõeldud toodete reitingust on mereannid (austrid, rannakarbid, krevetid, krabid) ja kalad (lest, makrell). Lisaks mineraalide ja vitamiinide potentsiaalile peetakse neid tooteid tsingimahu meistriteks.
Teadlaste sõnul sisaldab mereannid üsna haruldast aminohapet, mis suurendab hormoone ja seksuaalset põnevust. Kuid mereandide kasuliku mõju suurenemisele potentsile peaksid need olema ainult toored. Lubatud on ka keedetud roogad, kuid praetud ei anna mingit mõju.
Merevetikad
Keha noorendamist ja meeste immuunsuse suurenemist hõlbustavad polüsahhariidide ja joodiga rikastatud merekapsas. See on suurepärane taimetoode, mis mitte ainult ei suurenda keha vastupidavust, vaid aitab ka suuremat seksuaalvahekorra kestust. Laminaarsed on rikkad hormoonitaoliste elementidega, millel on kõrge antiklerootiline toime ja on inimkeha jaoks väga väärtuslikud, eriti mehelikud.
Gorky šokolaad
Endorfiinide tootmist kiirendav väga tõhus afrodisiaakum on mõru šokolaad, milles vähemalt 60% kompositsioonist moodustab kakao. Isegi väikeses osas selle toote söömine rahustab ja parandab meeleolu, vähendab ärevust, soodustab seksuaalsuhete stabiilsust ja annab inimese enesekindluse oma seksuaalsete võimete vastu.
Juurekultuurid ja köögiviljad
Köögiviljanõude esinemine dieedis on kasulik mõju meeste intiimsele elule. Kõige kasulikumad köögiviljatooted, mis suurendavad potentsi, on naeris, küüslauk, sibul ja porgandid. Meeste tervis tugevdab selleri ja ingveri juuri väga hästi. Need tooted sisaldavad palju mineraale ja antioksüdante, millest sõltub seksuaalse aktiivsuse aktiivsus. Osa värskest köögiviljasalatist suurendab iga päev mehe seksuaalset külgetõmmet ja lisab seksuaalvahekorrale tootlikkust.
Puuviljadest tuleks eelistada arbuus, granaadi ja banaanid. Need sisaldavad palju C -vitamiini ja arbuusides on ka tsitrulliini - kasulik aminohape, mis pärast keha sisenemist muudetakse arginiiniks.
Banaanid kuuluvad tõhusatesse afrodisiaakudesse. Söödes kahte banaani päevas, suudab mees libiido märkimisväärselt suurendada ja kahtlema oma meessoost võimuses.
Piimatooted
Oma seksuaalsete võimaluste pärast mures oleva mehe dieedis peab tingimata olema hapukoor, kodujuust ja keefir. Need tooted on rikkad mineraalide, vitamiinide ja valkude poolest, mis on lihtsalt vajalikud isase keha jaoks vajaliku testosterooni väljatöötamiseks.
Lisaks sisaldub piimatoodetes rikkalik kogus kaltsiumi ja see element on vajalik testosterooni taseme kontrollimiseks, varajase ejakulatsiooni ja kõrge seksuaalse aktiivsuse vältimiseks.
Neile, kes on lõhnavate maitseainete asjatundja, sobivad selles osas aniis, ingver, piparmünt, nelk, äge pipar, kardemon ja nelk. Kasulikud on ka mitmesugused taimsed teed, eriti mesi lisamisega neisse.
Erektsiooni ja libiidoga seotud probleemide korral tasub teada saada, mis on kasulik meeste potentsile, millised tooted mõjutavad keha positiivselt, mis peaks sisaldama toidus. Seal on suur nimekiri toidu koostisosadest, millel on kasulik mõju meeste seksuaalsele aktiivsusele. Nende hulgas saate valida lihtsaid köögivilju puuviljade või eksootiliste komponentidega.
Meditsiinilise terminoloogia kohaselt on potents keha võime teha seksuaalvahekorda. Määratlus pärineb ladina potentiast, mis tähendab meeste seksuaalsusega seotud võimalust. Mõiste sisaldab omadusi:
- peenise pinge aste;
- erektsiooni alguse kiirus;
- Seksuaalakti kestus ja selle aktiivse kursuse faas.
Normaalse seksuaalelu tagastamiseks on kasulik tutvuda, millised tooted suurendavad mehe tugevust. Eksperdid soovitavad kaasata A, E, rühma Vitamiinide rikaste toitumistoitu.
See parandab närvi impulsside läbimist, mõjutab testosterooni tootmist. Populaarsed tooted, mis tagastavad potentsi, on kalad, mereannid, köögiviljad, pähklid ja puuviljad, mis peaksid esinema igapäevases dieedis.
Seal on ebaharilikke vahendeid - lambakasvatajad, kaameli kõht.
Võimaliku võimaliku aja jooksul aitavad seksuaalelu aktiivsust tagastada järgmised meeste tugevuse suurendamiseks:
- Austrid - stimuleerivad vereringet, on võimsad afrodisiaakumid. Need sisaldavad tsingi mikroelementi, haruldasi aminohappeid, mis aktiveerivad hormoonide tootmist, suurendavad sperma kogust. Dopamiini sisu tõttu suureneb libiido. Parem on neid kevadel, toores, piserdatud sidrunimahl. Mehed ei saa sageli molluskeid süüa - see ohustab üleliigset elavhõbeda, gastroenteriidi vastuvõtmist. See on kasulik seda teha potentsi suurendamiseks.
- Campla - A -vitamiinide B -rühma B, tsingi elemendi sisalduse tõttu on kasulik seda süüa. Kalavalk imendub keha kiiresti. Kasulik on aurutada, hautis või küpsetada lesta.
- Keedetud makrell-3 ja 6 happeid, mis osalevad testosterooni biosünteesis. Parandab seksuaalset tervist, suurendab potentsi, suurendab kompositsiooni fosfori ja joodi tõttu sperma tootmist.
- Liha - seda iseloomustab kõrge energia väärtus, mis paneb keha tootma türoksiinihormooni. See toetab hormonaalset erutust. Kasulik on süüa punast lahja liha (hobune, lambaliha, veiseliha) ja toitumist (kana, küülik, kalkun, faasan). Ideaalis on liha hautatud või aurutatud, serveeritakse roheliste ja köögiviljadega.
- Pähklid - tuleks kaasata igapäevases kasutamises. E -vitamiinide, B, tsingi ja magneesiumi sisalduse tõttu ravitakse potentsifunktsioonidega probleeme. Arginiinil on kasulik viis mehe erektsioonil. Kasulik on süüa sarapuupähkleid, mandleid, kašupähkleid, maapähkleid, kreeka pähkleid. Ideaalis tuleb neid segada mee, kuivatatud puuviljade, banaanide, õunte, peeti või porgandiga. Meeste tervise jaoks on kõige kasulikum seeder pähkel, mida kasutatakse rakkude küllastamiseks energiaga ja stimuleerimiseks testosterooni tootmist.
- Lihase pähkli - vürts lisatakse roogadele või lahjendatakse veega ja purjus. Ärge ületage igapäevast annust (rohkem kui kolmandik teelusikatäit).
Mis on potentsi suurendamiseks
Lisaks dieedis sisalduvatele toodetele peate välja selgitama, mis on kasulik juua meeste potentsi jaoks:
- Värskelt pigistatud mahlad - parandage kompleksi püstitamist keha ravimiseks, haiguste kõrvaldamiseks. Kasulik on juua granaatõuna, kõrvitsa, selleri, arbuusi, muude köögiviljade ja puuviljade juurest.
- Koumissi või mära piim - sisaldab hormoone, mis mõjutavad reproduktiivvõimet suurenenud meeste immuunsust, ja testosterooni rakkude tootmist. Kasulik on seda juua pool tundi pärast hommikusööki klaasil päevas.
- Ingveri tee - valmistatud riivitud ingverijuurest, üleujutatud keeva veega ja nõudis 10 minutit. Maitse jaoks on sellele lisatud mesi, ženšenn, sidrun. B -vitamiinide B-, A, C suure sisalduse tõttu on kasulik meestele jook tugevdada potentsi stimuleerivaid anumaid.
Seksuaalse aktiivsuse taastamiseks peate üle vaatama oma seisukohad toitumise kohta. Parem on järgida dieeti, mis koosneb järgmistest:
- Negatiivsete toodete tagasilükkamine: rasvane liha, õlu, kohv, kofeiini sisaldavad joogid, kiirtoit;
- On vaja keelata saiakesed, maiustused, vorstid;
- suhkru, soola, margariini - rasvumise stimulantide piiramine;
- halbadest harjumustest vabanemine: suitsetamine, alkohol;
- Piirangud toodetes, mis sisaldavad soja, mis on võimeline tagama naiste suguelundite tarbimist kehasse;
- Me vajame potentsi jaoks toitu, meessoost võimsust: need on juustud, oliivid, keedetud köögiviljad, vürtsid, roheline tee ingveriga, mesiga pähklid;
- Igapäevase kalorite sisu ja energiasüsteemi järgimine, et vältida liigset kaalutõusu.
Probleemi saab parandada spetsiaalse toitumise abil, millel on positiivne mõju meeste tugevusele.
Selleks peate teadma, milline toit tuleks dieedis sisaldada ja kuidas toitu süüa, et impotentsuse toitumine ei muutuks kasutuks ja vajalikuks potentsi suurendamiseks.
Kodus potentsi dieet tuleks koostada vastavalt teatud toitumispõhimõtetele. Nende peamine on toitumise tasakaal, mis näeb ette toidud, mis mõjutavad mitte ainult otseselt tugevust, vaid ka mehe vereringe, endokriinse ja närvisüsteemi tööd.
See kombinatsioon toidus on vajalik, kuna nende süsteemide toimimise rikkumine mõjutab mehe seksuaalset sfääri negatiivselt. Veelgilise süsteemi toimimise lahendamiseks peate sööma rohkem mereande, kala ja sisaldama toidus rohelist või nõrka punast teed.
Endokriinsfääri normaalseks toimimiseks on soovitatav viia spinat ja seller toidusse.
Kolesterool
Hoolimata asjaolust, et kolesterooli ei omistata kasulike ainetega, on sellel positiivne mõju potentsile.
Selle heaks muutmiseks on soovitatav muuta see iga päev reegliks kerge kolesterooli sisaldusega toitu süüa.
Selleks, et mitte ületada seda oma numbriga, on soovitatav lisada vutimuna. Suurim mõju on siis, kui võtate potentsi jaoks vutimunade kokteili.
Kuid selleks on vaja täpselt teada, mida olukorra parandamiseks süüa. Seetõttu, enne kui otsustate, mida peate potentsi suurendamiseks sööma, on soovitatav külastada meest, kes aitab kohandada kavandatud sööke ja selgitada, mis on selle probleemi jaoks kasulik.
Parimad tooted potentsi jaoks
- Šokolaad on bioloogiliselt aktiivneobromiin ja fenüületüülamiin selle koostises suurendab libiido. Kasulik on süüa tumedat mõru šokolaadi 65% kakaoga ja kõrgemal. Parem on täiteained (eriti kohvi) tähelepanuta jätta, jättes pähklid erandiks.
- Vutimunad - suurendage seksuaalset külgetõmmet fosfori, raua ja aminohapete sisalduse tõttu. Kasulik on süüa neid toorelt kuni neli tükki päevas.
- Kanamunad on vutiga võrreldes kehvemad, kuid võimsuse jaoks taskukohasemad. Praetud munade kombinatsioon sibulaga, must pipar parandab mehe tugevust. RAW -d ei soovitata.
- Pergen on suurepärane mesindustoode, mis tähistab mesilastega töödeldud õietolmu. See on rikas valkude, süsivesikute poolest, aitab kaasa testosterooni suurenenud sekretsioonile õigele tasemele. Päevane norm ulatub 10 g -ni, ettevaatlikult kasutage PerGat koos mee või allergiate suhtes sallimatusega.
Mida peaksite keelduma
Potents ei suurenda mitte ainult õigete toodete olemasolu dieedis, vaid ka kahjulike tagasilükkamist. Soovitatav on mitte lisada menüütoodetesse, mis kahjustavad meeste tervist:
- rasvased liha sordid;
- Konserveeritud kala;
- või, margariin;
- maksapasta;
- juustu rasvasordid;
- vorst;
- suitsutatud liha;
- pagariäri;
- magusad gaseeritud joogid;
- kiirtoit;
- kofeiin;
- Alkohol.